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必须培养一些爱好，不要空洞遥远的目标而是实在甚至庸俗的吃喝拉撒。必须一觉醒来很清楚至少今天还能干什么。去楼下最辣的粉店吃早饭，去给窗台上的盆栽浇水，去追一集刚更新的新番，去找一个知心老友唠嗑。你必须积攒这种微小的期待和快乐，这样才不会被遥不可及的梦和无法掌控的爱给拖垮。
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东量西折
总是因为情绪波动导致睡眠不好，最怕的就是遇到影响心情情绪的东西，很难过很累的一天内心都是丧的，有时候我都不知道自己在较劲什么，就是很多东西越想越难过，然后突然间哭了起来。
